חשיבות הטיפול באנמיה

טיפול באנמיה מחוסר ברזל יכול לשפר משמעותית את תסמיני הטחורים ואת איכות החיים הכללית. הטיפול באנמיה כולל תזונה עשירה בברזל, תוספי ברזל, ובמקרים חמורים יותר, עירויי דם.

מזונות עשירים בברזל

כדי לשפר את רמות הברזל בגוף, מומלץ לצרוך מזונות עשירים בברזל, כגון:

• ביצים: ביצה אחת מכילה כ-1 מ"ג ברזל.
• שעועית: כוס אחת של שעועית מבושלת מכילה כ-4 מ"ג ברזל.
• אגוזים וזרעים: 100 גרם של אגוזים או זרעים מכילים כ-2-3 מ"ג ברזל.
• כבד: 100 גרם של כבד בקר מכילים כ-6.5 מ"ג ברזל.
• בשר אדום, דגים או טופו: 100 גרם של בשר אדום מכילים כ-2.7 מ"ג ברזל, 100 גרם של דגים מכילים כ-1 מ"ג ברזל, ו-100 גרם של טופו מכילים כ-5.4 מ"ג ברזל.
• אורז חום: כוס אחת של אורז חום מבושל מכילה כ-0.8 מ"ג ברזל.
• צימוקים, שזיפים מיובשים ומשמשים: 100 גרם של צימוקים מכילים כ-1.9 מ"ג ברזל, 100 גרם של שזיפים מיובשים מכילים כ-2.4 מ"ג ברזל, ו-100 גרם של משמשים מיובשים מכילים כ-2.7 מ"ג ברזל.